Hoe je iemand uit je hoofd kunt zetten: 17 stappen om EINDELIJK verder te gaan - Februari 2023

  Hoe je iemand uit je hoofd kunt zetten: 17 stappen om EINDELIJK verder te gaan

Vraag je je af hoe je iemand uit je hoofd kunt zetten en eindelijk verder kunt gaan met je leven? Welkom bij het nieuwe hoofdstuk van je leven!



Ongeacht of je het probeert ga verder met je bijna relatie of iemand proberen te vergeten waar je ooit verliefd op was (of iemand met wie je nooit de kans hebt gehad om samen te zijn), dit zijn de gedachten die waarschijnlijk door je hoofd gaan: “Ik vraag me af wat ze nu aan het doen zijn of dat ze aan me denken... Misschien moet ik ze sms'en, gewoon vragen hoe het met ze gaat, niets te serieus... Of misschien is dit geen goed idee. God, ik wou dat ik ze voor eens en voor altijd uit mijn gedachten kon krijgen!”

Weet je hoe ik weet wat er in je hoofd omgaat? Omdat ik ooit jou was. Ik bedoel, tegen wie lieg ik, ik heb tot nu toe meerdere keren in jouw schoenen gestaan ​​en ik begrijp volledig hoe dit allemaal kan worden geconsumeerd.





De waarheid is dat iedereen wil, of beter gezegd, is PROBEREN iemand vergeten. Ik denk dat dat is hoe de uitdrukking 'vluchten vangen, geen gevoelens' kwam tot leven.

Geobsedeerd raken door iemand die je uit je hoofd wilt hebben, is een van de meest frustrerende dingen die je kunnen overkomen en vandaag zul je leren hoe ga je eindelijk verder? !



Klaar? Zet je schrap en laten we beginnen!

De kunst van het verder gaan: hoe je iemand uit je hoofd kunt zetten



Inhoud show 1 Stop met hen te stalken op sociale media twee Stop met proberen te achterhalen wat er in hun hoofd omgaat 3 Weg met nostalgische items die je eraan herinneren 4 Sluiting krijgen 5 Volg de 'geen contact regel' 6 Blijf actief 7 Leid je gedachten om 8 Versla jezelf niet 9 Sta jezelf toe al je emoties te voelen 10 druk jezelf uit elf Oefen mindfulness 12 Een dagboek bijhouden 13 Oefen vergeving 14 Stel je een mooie toekomst voor vijftien Praat met je vrienden en familie 16 Oefen zelfzorg 17 Geniet van het leven 18 En wees geduldig!

Stop met hen te stalken op sociale media

  vrouw zittend op een leunstoel bij het raam

Telkens wanneer ik iemand uit mijn gedachten probeer te krijgen, vind ik het moeilijk om niet uren over hen te dagdromen. Ik stel me verschillende soorten dingen voor, van zeggen: 'Ik hou van je', tot reizen over de wereld met hen.

In mijn wereld is mijn liefde voor hen enorm en onvoorwaardelijk, maar in hun wereld besta ik waarschijnlijk niet eens.



De trieste waarheid is dat hoewel ik me hier perfect van bewust ben, ik nog steeds niet kan stoppen met over ze te dagdromen of ze te stalken op sociale media.

Ik denk dat dat gewoon is hoe mensen zijn bedraad. Als je het mij vraagt, stop met het stalken van iemand die je echt leuk vindt op sociale media, laat staan blokkeren hen is de grootste uitdaging van de menselijke psychologie en ik daag je uit om de uitdaging aan te gaan!

Ontvolg, meld je af, ontvriend ze. Stop met wachten tot ze nieuwe foto's plaatsen, stop met het herlezen van hun berichten en met al die gekke dingen die we doen als we iemand proberen te vergeten.



Het is tijd voor een social media detox . Het is tijd om ze uit je hoofd te zetten.

Stop met proberen te achterhalen wat er in hun hoofd omgaat

  langharige vrouw die naar de bergen kijkt



Veel mensen denken dat als ze erin slagen te ontcijferen wat er in de geest van die persoon omgaat, ze een soort raadsel zullen oplossen en verder kunnen met hun leven. Laat me je iets vertellen: Dat gaat niet gebeuren.

Het enige dat zeker kan gebeuren, is dat je je mentale gezondheid verpest door al dat denken. Misschien vind je het niet leuk wat ik hierna ga zeggen, maar hier is de harde waarheid:



Als ze met je wilden praten of je wilden zien, zouden ze ervoor zorgen dat ze hun telefoon pakken en het doen!
Denk niet alleen dat ze het druk hebben, verdrietig, moe of iets anders. Laat het gaan .

Stop met het verzinnen van excuses voor hen. Ik bedoel, we leven in de 21e eeuw, waar directe communicatie zijn hoogtepunt heeft bereikt en nog steeds in ontwikkeling is. Als ze contact met je willen opnemen, zullen ze dat zeker doen.

Stop met proberen te achterhalen wat er in hun hoofd omgaat, maar concentreer je op het oplossen van dingen in je eigen hoofd. Het enige wat je kunt beïnvloeden is je eigen mindset.

Weg met nostalgische items die je eraan herinneren

  vrouw in blauwe gebloemde jurk zittend op bed

Als je een relatie had met die specifieke persoon die je wilt vergeten, heb je waarschijnlijk veel cadeaus en andere memorabilia van hen. Als je niet veel tijd met hen hebt doorgebracht, dan zal deze gemakkelijker voor je zijn.

Wat u moet doen, is alle items verwijderen die u eraan herinneren. Het kan een teddybeer, deken, kaartjes of andere dingen zijn die je herinneren aan een bepaalde gebeurtenis en momenten die je met hen hebt doorgebracht.

Door dit te doen, raak je alle mogelijke triggers kwijt (dingen die je eraan herinneren), waardoor je niet meer over ze dagdroomt of toegeeft aan de verleiding om contact met ze op te nemen.

Sluiting krijgen

  vrouw met zwarte hoed zittend op de bank kijkend naar water

In plaats van je te concentreren op het vinden van oplossingen en nieuwe manieren om ermee in contact te komen, accepteer wat er is gebeurd en sluit af.

Om iemand uit je hoofd te krijgen, moet je niet voor jezelf weglopen.

Je kunt hun bestaan ​​op de een of andere manier niet op magische wijze verwijderen en doen alsof je ze nooit hebt ontmoet. Ze maakten deel uit van je leven en je moet dit accepteren.

Vraag niets anders dan laat alles los .

Volg de 'geen contact regel'

  vrouw in bloementop zittend op gele bank

Toen een van mijn vrienden me de volgende vraag stelde: Hoe krijg je iemand uit je hoofd? Ik herinnerde hen aan deze krachtige 'geen contact-regel'.

Aan het leren hoe verder te gaan en stoppen met contact opnemen met die bepaalde persoon is geen gemakkelijke taak. Het is een van de moeilijkste dingen om te doen in het leven, maar het is noodzakelijk als je eindelijk verder wilt gaan.

Pas de toe geen contact regel . Stop met praten, sms'en en alle andere dingen doen met die persoon die je wilt vergeten.

Als je jezelf niet vertrouwt, verwijder dan hun nummer, ontvolg ze, vertel iemand om je telefoon voor je te verbergen, enzovoort.

Wat je ook doet, neem geen contact met ze op, stalk ze niet en het komt wel goed. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is, maar ik geloof in je en ik weet zeker dat je het kunt!

Blijf actief

  vrouw in oranje legging die sit-ups doet in de sportschool

Vind nieuwe hobby's, ontmoet nieuwe vrienden, ga naar de sportschool, maak een wandeling, maak koekjes, herontwerp je huis, dans, zing, teken. Als je moeite hebt om iemand uit je gedachten te krijgen, is het belangrijkste om actief te blijven.

Toen ik eenmaal besloot actiever te zijn, dacht ik voor het eerst niet veel na over degene die ik probeerde te vergeten, omdat ik daar simpelweg geen tijd meer voor had.

De wiskunde is hier eenvoudig; hoe meer je je op iets anders concentreert, hoe minder je erover nadenkt.

Zie ook: Waarom hou ik nog steeds van mijn ex en hoe ga ik verder?

Leid je gedachten om

  vrouw die naar laptop kijkt terwijl ze op bed ligt in de buurt van de hond

Leren hoe je iemand uit je gedachten kunt krijgen, is vergelijkbaar met leren hoe je je gedachten van eten kunt halen. Als je constant aan eten denkt, is de kans groot dat je in de verleiding komt om steeds meer te eten.

Als je constant aan die ene persoon denkt, is de kans groot dat je in de verleiding komt om contact met hem op te nemen.

Lees in plaats van dat te doen citaten uit elkaar , zet je negatieve gedachten om in creativiteit, kijk Netflix en focus op je eigen leven en hoe je het beter en interessanter kunt maken.

Geloof me, de enige manier om hem of haar uit je hoofd te krijgen is door iets nieuws in je hoofd te hebben. Door jezelf bezig te houden, heb je geen tijd om na te denken over iets dat ermee te maken heeft.

Versla jezelf niet

  vrouw die haar haar aanraakt terwijl ze op een rots zit

Toen mijn verliefdheid op de middelbare school me afwees, vond ik het moeilijk om te accepteren dat het niets met mij te maken had.

Ik gaf mezelf de schuld dat ik niet mooi genoeg of aantrekkelijk genoeg was, omdat ik ervan overtuigd was dat dat de reden was waarom hij niet met mij uit wilde.

Later in mijn leven merkte ik vaak dat ik uitging met emotioneel niet-beschikbare mannen die na een bepaalde periode bang zouden worden voor verbintenis of iets dat daarmee verband houdt.

Nogmaals, ik gaf mezelf de schuld dat ik te opdringerig of behoeftig was (ook al was dat niet het geval).

Ik was me niet bewust van het feit dat ik er niets van kon beïnvloeden en dat het geen zin heeft om iets in twijfel te trekken of hun keuzes en beslissingen te overdenken.

Dus mijn bescheiden advies aan jou is: Versla jezelf niet.

Er zijn tientallen factoren die van invloed kunnen zijn op iemands beslissing om iets wel of niet te doen. Dit heeft niks met jou te maken.

Wat je ook doet of zegt, er verandert niets als het niet de bedoeling is. Onthoud dat alles met een reden gebeurt en op een dag zul je dat beseffen en er dankbaar voor zijn.

Sta jezelf toe al je emoties te voelen

  vrouw huilt terwijl ze bij de muur staat

Wat je ook doet, onthoud dat je emoties onderdrukken is geen optie. Veel mensen denken dat als ze zichzelf dwingen iemand te vergeten en hun gevoelens te onderdrukken, ze sneller uit hun hoofd kunnen worden gezet.

Ben daar geweest, heb dat gedaan en weet je wat er is gebeurd? Ik verlengde mijn lijden.

In plaats van te zoeken naar directe oplossingen om iemand uit je hoofd te zetten, moet je jezelf toestaan ​​al je emoties te voelen, van verdriet tot verdriet.

Je kunt iets niet wegdoen als je het niet eerst erkent. Om verder te gaan met je leven, moet je eerst door de acceptatiefase gaan, uitdrukken hoe je je voelt en je gevoelens valideren.

Schreeuw, huil, lach hardop, doe wat je wilt, maar doe niet alsof je je goed voelt als je dat niet bent. Het is oké om je gekwetst en verraden te voelen. Weet dat dit niet voor altijd zal duren.

druk jezelf uit

  vrouw met krullend haar schilderen

Deze stap is verbonden met de vorige. Er zijn veel manieren waarop je jezelf kunt uiten en de reden waarom je dit zou moeten doen is om je emoties uit je systeem te krijgen.

Je kunt besluiten iets te tekenen, iets helemaal opnieuw te maken of een lied te schrijven (zelfs als het een hartverscheurende is).

Druk jezelf uit door een interessante outfit te kiezen of karaoke te zingen (zelfs als je een anti-zangtalent bent).

Je kunt jezelf uitdrukken, zelfs als je aan het koken bent. Het enige dat u hoeft te doen, is uw favoriete manieren vinden om uit te drukken hoe u zich voelt en u bent al halverwege om ze uit uw hoofd te krijgen.

Mijn favoriete methode om mezelf uit te drukken is zingen. Als ik me verdrietig voel, denk ik aan een paar droevige liedjes en zing ze. Soms huil ik zelfs terwijl ik dat doe, maar nadat ik klaar ben, voel ik me veel beter.

Oefen mindfulness

  vrouw die mediteert terwijl ze op een rots zit

Hoe krijg je iemand uit je hoofd? Aan het leren hoe iemand te vergeten gaat over focussen op in het moment zijn. De grootste bron van uw leed en teleurstelling ligt in het overdenken van het verleden.

De enige manier om vooruit te komen, is door in het moment te zijn en je te concentreren op wat er nu gebeurt. De beste methode om mindfulness te beoefenen is meditatie.

Ga in een comfortabele houding zitten, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Denk aan niets anders dan aan je ademhaling en je hartslag.

Maak verbinding met het universum en je ware zelf. Als je dat eenmaal hebt bereikt, zul je je realiseren dat dit het geheim is van echt geluk.

Zie ook: De 7 gezondste manieren om effectief met afwijzing om te gaan (en eindelijk verder te gaan)

Een dagboek bijhouden

  vrouw schrijft zittend op gras

Er zijn zoveel voordelen aan het bijhouden van een dagboek en de grootste van allemaal is het creëren van orde wanneer je wereld als chaos aanvoelt.

Wanneer je je gevoelens op een stuk papier schrijft, krijg je een duidelijk inzicht in je psyche en algehele mindset.

Toen ik begon met het bijhouden van een dagboek, zat ik in een heel gecompliceerde liefdessituatie. Ik had geen idee wat ik eraan moest doen, dus begon ik gewoon te schrijven over hoe ik me voelde over alles.

Telkens als ik klaar was met schrijven, voelde ik me tien keer lichter omdat ik al mijn lasten (gedachten en emoties) in mijn dagboek had achtergelaten.

Het bijhouden van een dagboek is ook geweldig om uw voortgang bij te houden.

Kijk na een tijdje wat je een paar weken geleden hebt geschreven en je merkt meteen je voortgang en hoe 'dom' je toen was (althans zo voelde ik me).

Ik raad aan om dagelijks een dagboek bij te houden, of je nu iemand uit je hoofd probeert te krijgen of niet. Geloof me, daar zul je jezelf dankbaar voor zijn.

Oefen vergeving

  vrouw in grijze trui die buiten staat tijdens zonsondergang

Door al je energie te richten op het haten van je verleden of die ene persoon, verwaarloos je vaak de genezende kracht van vergeving. Vergeving beoefenen betekent jezelf een kans geven op een nieuw begin.

Als we iemand vergeven, vergeven we niet alleen hen, maar ook onszelf.

Ongeacht de reden waarom je iemand uit je gedachten wilt krijgen, weet dat als je jezelf en hen niet vergeeft, je nooit verder zult kunnen gaan.

Laat dat feit je motiveren om moed te verzamelen en te besluiten alles los te laten.

Vergeef ze dat ze je niet terug sms'en wanneer je ze echt nodig had. Vergeef ze dat ze je niet leuk vinden zoals je ze leuk vindt. Vergeef ze dat ze je niet nodig hebben zoals je ze nodig hebt.

Als je dat eenmaal hebt gedaan, zul je direct verlichting voelen. Zodra je het verleden vergeeft, ben je klaar om in de toekomst te duiken.

Stel je een mooie toekomst voor

  vrouw in zwarte top die in het bos staat

In plaats van je te concentreren op wat er met hen is gebeurd, moet je nadenken over wat er in de toekomst zal gebeuren als je de juiste voor jou ontmoet.

Een van de grootste fouten die ieder van ons maakt wanneer we iemand proberen te vergeten, is dat we al onze aandacht richten op wat er KAN GEBEUREN.

Hierdoor komen we in een limbo-staat terecht, niet in staat om vooruit te komen. Als je wilt leren hoe je iemand uit je hoofd kunt zetten, moet je je een mooie toekomst voorstellen.

Stel je een persoon voor die beantwoordt, je een speciaal gevoel geeft, je met respect behandelt en al die kleine dingen doet die veel betekenen.

Stel je een persoon voor die je altijd welterusten zal kussen of je een hartverwarmend bericht zal sturen om je eraan te herinneren hoeveel je voor hem of haar betekent.

Op een dag ontmoet je die persoon en dan ben je het universum dankbaar voor al die fouten uit het verleden, bijna geliefden en middelmatige romances.

Praat met je vrienden en familie

  vrouw die met een andere vrouw praat terwijl ze op de bank zit

Als je het idee om een ​​dagboek bij te houden niet leuk vindt, is een goed alternatief om met je vrienden en familie te praten.

Praat gerust met een goede vriend, je beste vriend of een familielid over je poging om die ene persoon te vergeten en hoe deze je leven heeft beïnvloed.

Dit zal u helpen beter te begrijpen hoe u zich voelt en u kunt ook een waardevol advies van hen krijgen.

De kans is groot dat ze vergelijkbare ervaringen hebben gehad en verschillende copingmethoden hebben gehad die voor hen hebben gewerkt.

Zorg er echter voor dat u het niet overdrijft. Weet wanneer het het juiste moment is om over je leven en gevoelens te praten en wanneer je gewoon alles moet vergeten en geniet van tijd doorbrengen met je vrienden.

Verander je vriendschappen niet in liefdeslevenssessies, want dit kan een last worden voor degenen die van je houden (en ook voor jou).

Oefen zelfzorg

  vrouw zittend op de grond in de buurt van de fiets

Wanneer heb je voor het laatst iets aardigs voor jezelf gedaan (en daarmee bedoel ik niet alleen je haar wassen)? Door er constant aan te denken, beroof je jezelf van je welzijn.

Het is tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten, je welzijn een boost te geven en na te denken over hoe je je leven kunt verbeteren. Het is tijd om aan zelfzorg te doen, want van jezelf houden is een noodzaak en niet alleen iets dat je zou moeten overwegen om te doen.

Hier zijn enkele van de beste zelfzorg tips :

Plan elke dag wat me-time in

Eet gezond voedsel (of probeer dat in ieder geval)

Oefen positieve affirmaties

Breng tijd door in de natuur

Zoek een hobby die je voldoening geeft

Houd van jezelf, want als je dat niet doet, kun je ook niet van anderen houden. Zelfliefde is het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven.

Hoe meer je gefocust bent op je welzijn, hoe minder je zult denken aan degene die je wilt vergeten.

Geniet van het leven

  vrouw aait hond terwijl ze op bed ligt

Vraag je je af hoe je iets voor altijd uit je hoofd kunt krijgen? Twee woorden: GENIET VAN HET LEVEN. Wees altijd dankbaar voor wat je hebt in plaats van het universum te vervloeken voor wat je niet doet.

Haal het beste uit elke dag, streef ernaar om elk aspect van je leven te verbeteren, lach met je vrienden, knuffel met je huisdier, eet je favoriete eten, kijk naar je favoriete tv-programma's enzovoort.

Ik kan me de blik op je gezicht helemaal voorstellen terwijl je dit leest. Je denkt waarschijnlijk bij jezelf: Makkelijker gezegd dan gedaan.

En dat dacht ik vroeger ook. Ik was zo depressief over de hele situatie met één persoon dat ik letterlijk weigerde te eten.

Ik dacht 24/7 aan hen totdat ik op een dag besloot dat het tijd was om daarmee te stoppen!

Ik dwong mezelf om tv-programma's te kijken, ook al was ik niet echt geïnteresseerd in een van hen, MAAR naarmate de tijd verstreek, realiseerde ik me dat dat precies was wat ik nodig had. Wat ik probeer te zeggen is: Fake it till you make it!

Zelfs als je geen zin hebt om te gaan wandelen, DOE HET. Ook al heb je geen zin om iets te doen, DOE HET toch. Tijd doorbrengen met je dierbaren en jezelf afleiden met andere dingen is precies wat je op dit moment nodig hebt.

Met volle teugen van het leven genieten is precies wat je nodig hebt.

En wees geduldig!

Als het gaat om het beheersen van de kunst van het hoe krijg je iemand uit je hoofd , moet je begrijpen dat het een proces is.

Elke persoon is uniek en sommigen van ons hebben meer tijd nodig om iemand te vergeten, terwijl anderen minder nodig hebben.

Er zijn ook veel andere factoren die van invloed zijn op hoe snel je verder gaat, zoals de hoeveelheid tijd die je met ze doorbracht, of je het uitmaakte of dat ze bijna een minnaar waren.

Als je echter na een lange tijd nog steeds obsessieve gedachten hebt, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Veel succes en onthoud: Je kan dit doen!

Zie ook: De beste wraak is om verder te gaan