Het ergste van angst is dat je je als een last voelt - Februari 2023

  Het ergste deel van angst voelt als een last

Angst hebben is alsof je constant iemand gedachten in je oor fluistert. Opdringerige gedachten.



Ze komen uit het niets en herhalen zichzelf keer op keer.

Je kunt het niet. Dat is te moeilijk voor je. Stop, je maakt het alleen maar ingewikkelder. Ze kijken naar je. Misschien had je dat niet moeten doen. Waarom heb je het niet gedaan?





Het gaat maar door. Met angst wordt elk deel van je leven een strijd. Alles is een potentiële trigger.

  meisje liggend op het bed



Praten met kassiers, de telefoon beantwoorden, eten bestellen, de rekeningen betalen, een praatje maken, naar het werk gaan, mensen uit je verleden tegen het lijf lopen en laat me niet eens beginnen met het verlammen van 3 AM-gedachten over die ene keer dat je jezelf in verlegenheid bracht vijfde klas.

Elk ding kost zoveel tijd om te doen, omdat je alle mogelijke scenario's in je hoofd moet terugspoelen en vooruitspoelen voordat je iets doet ... en dan maak je je zorgen over het verspillen van je tijd.



Het is gewoon vermoeiend. Het houdt nooit op. Je voelt je als een verouderde, overwerkte motor; energie gebruiken, maar waarvoor?

Aan het eind van de dag ben je uitgeput door schijnbaar niets te doen. Dat is waar het schuldgevoel toeslaat.

  vrouw die op de deur staat en naar buiten kijkt



Angst zorgt ervoor dat je je abnormaal voelt. Leven met angst is alsof je door het leven gaat en alles doet wat iedereen doet, maar voor jou is het tien keer moeilijker en je weet niet waarom.

Waarom lijkt het voor iedereen zo gemakkelijk? Er moet iets mis met je zijn. Je bent zo'n moeilijk persoon.

Misschien moet je er met iemand over gaan praten? Of liever niet, omdat ze zullen denken dat je gewoon een scène maakt om niets. Klinkt deze gedachtegang je bekend in de oren?



Beetje bij beetje neem je afstand, begin je evenementen te annuleren en excuses te maken en eindig je alleen in de kleine bubbel die je angst voor je heeft gecreëerd.

Een gebrek aan begrip, eenzaamheid, een plotseling gevoel dat je niet geliefd en voor altijd gebroken bent, beginnen je allemaal te overweldigen.



  bezorgd meisje zittend op de bank

Je voelt je als een last voor iedereen om je heen... en je praat nauwelijks met hen over je problemen. Dit is waar de zelfhaat begint.



Om die reden schrijf ik dit om je te vertellen: je geest liegt schaamteloos tegen je.

Je bent niet onaantrekkelijk; in feite, onder je twee keer nadenken voordat je spreekt, uitstelgedrag vanwege angst, anderen hun zinnen laten afmaken en nooit de jouwe zeggen, is een buitengewoon lief en zeer oplettend persoon.

Een persoon die alles voelt en opmerkt; iemand die gevoelig en aandachtig is voor de gemoedstoestanden en gevoelens van andere mensen.

Daarnaast ben je je erg bewust van jezelf, introspectief en leef je in een omgeving die jou (en de meeste andere mensen) overprikkeld maakt.

Je geest staat bijna de hele tijd onder druk en omdat het niet aan/uit is, kun je niet gewoon helemaal stoppen met voelen.

  vrouw zittend op stoel bij het raam

Wat je wel kunt doen, is je inspannen om te kiezen welke dingen je aandacht en je energie waard zijn. Begin selectiever te zijn.

Geef jezelf toestemming om het rustiger aan te doen, te ontspannen en de dingen luchtiger op te vatten.

Het is gemakkelijk om te vergeten dat het leven niet altijd zo serieus moet zijn. Probeer je prioriteiten te verkennen en een soort lijst te maken die je eraan herinnert om meer bewust te zijn van de energie die je aan bepaalde dingen of mensen besteedt.

Angst hebben is niet iets waar je voor veroordeeld bent. Je kunt voorkomen dat het je overneemt en daarvoor heb je wilskracht, inspanning en vertrouwen in jezelf nodig - alles wat beschikbaar is.

Het zal niet gemakkelijk zijn, maar het is honderd procent mogelijk. Maak je vechtersgeest wakker en vecht tegen je leugenachtige geest.

  gelukkige vrouw die op het veld loopt

In plaats van je gedachten te beheersen, moet je voorkomen dat ze jou beheersen. Laat hen gaan . Laat ze gaan en vervolg je weg.

Gedachten zijn tijdelijk en ze maken je niet. Jij maakt jou.

Wees zacht voor jezelf en bedank jezelf dat je sterk bent. Kijk elke dag naar jezelf in de spiegel en zeg: je bent genoeg.

Laat irrationele angsten het mooie in jou niet doden, want de schoonheid in jou maakt de echte jij.

  Het ergste deel van angst voelt als een last