De ultieme gids voor het loslaten van iemand van wie je houdt - November 2022

  De ultieme gids voor het loslaten van iemand van wie je houdt

Iemand van wie je houdt loslaten is ongetwijfeld een van de moeilijkste dingen ter wereld.



Maar soms is het nodig en het enige juiste om te doen.

Je geliefde loslaten is een van de dapperste en meest onbaatzuchtige dingen om te doen, omdat je hart er nooit klaar voor zal zijn, maar je weet dat het moet.





Je weet dat de enige manier om een ​​nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen en verder te gaan, is door eerst het vorige te beëindigen.

En jij weet het proces van loslaten zal niet gemakkelijk zijn.



Het vereist veel geduld, begrip en vastberadenheid.

Er zullen tijden komen dat je pijn en negatieve gevoelens de overhand hebben, maar je weet dat het er allemaal bij hoort het genezingsproces .



Als je geest bereid is, als je vastbesloten bent en als je positief blijft, ben je al halverwege!

Inhoud show 1 Iemand loslaten van wie je houdt, gaat niet over het uit je geheugen wissen, maar over het accepteren! twee 1. ‘De Geen contact regel’ 3 2. Sta jezelf toe al je emoties te voelen 4 3. Geef jezelf een realiteitscheck 5 4. Praat er met iemand over 6 5. Leer jezelf en anderen te vergeven 7 6. Investeer je tijd en energie in dingen waar je blij van wordt 8 7. Evalueer opnieuw wie je bent 9 8. Evalueer je relatie 10 9. Begin met het bijhouden van een dagboek elf 10. Oefen dankbaarheid 12 11. Houd van jezelf en omarm wie je werkelijk bent 13 Leef je beste leven

Iemand loslaten van wie je houdt, gaat niet over het uit je geheugen wissen, maar over het accepteren!

  Handen vasthouden laat het gaan bericht

Een van de eerste dingen die waarschijnlijk in je opkomen als je eraan denkt om iemand van wie je houdt los te laten, is om hem of haar volledig uit je leven te verwijderen.



Je wilt elk moment van je romantische relatie wissen (als je er een was), je wilt elke selfie met hen op je sociale media verwijderen en je wilt vergeten dat je ze ooit hebt ontmoet.

Je bent ervan overtuigd dat je door dat alles zou doen? genees je gebroken hart en begin meteen een nieuw leven te leiden.

Welnu, het volledig wissen van je vorige relatie is eigenlijk mogelijk, maar alleen in de films (het spijt me voor de valse hoop die ik je even gaf).



Als je de geweldige film hebt gezien Eeuwige zonneschijn van de vlekkeloze geest , dan weet je waar ik het over heb.

In de film hebben ze deze klinische procedure vergelijkbaar met hersenbeschadiging waarmee ze iemand die je (om de een of andere reden) wilt vergeten uit je geheugen wissen.



(Als je de film niet hebt gezien, maak je geen zorgen, er zullen hier geen spoilers zijn.)

Alles wat ik wil zeggen is dat de film zo briljant is, ik kan gewoon niet stoppen hem opnieuw te bekijken en die exacte film inspireerde me om meer na te denken over onze wens om iemand uit ons geheugen te wissen zodra onze relatie eindigt.



Het zou meer dan geweldig zijn als we ons verleden konden wissen, maar helaas kunnen we dat niet en accepteren dat is de eerste stap om iemand van wie je houdt los te laten.

In plaats van te zoeken naar enkele directe oplossingen, moet je je concentreren op het accepteren ervan.

Je moet omgaan met je gevoelens, negatieve emoties en herinneringen.

Ik weet dat het een van de moeilijkste dingen is die je ooit in je leven zult moeten doen, maar het maakt deel uit van je genezingsreis.

Je moet je liefdesverdriet accepteren om te kunnen genezen.

Je moet in het moment leven en jezelf omringen met positieve mensen, zoals je beste vrienden en familieleden, en je moet werken aan het vergroten van je welzijn en eigenliefde.

Iemand loslaten van wie je houdt, gaat niet over het wissen van diegene uit je geheugen, maar over het accepteren ervan en focussen op je beste zelf in het heden!

En zo doe je het:

1. ‘De Geen contact regel’

  Verdrietig meisje met haar hoofd op een tafel kijkend naar een telefoon

Als je het mij vraagt, is de regel zonder contact een van de meest veelzijdige hulpmiddelen van moderne romantiek.

Je kunt deze 'tool' gebruiken om verschillende resultaten te bereiken (om je ex terug te winnen, om verder te gaan of beide).

Natuurlijk richten we ons erop om ze te laten gaan.

Dus, hoe werkt de regel zonder contact?

Het is inderdaad heel eenvoudig. Je moet alle contact met hen verbreken op sociale media, persoonlijk en op elke andere mogelijke manier.

Je weet wat ze zeggen: uit het oog uit het hart!

Als u dat allemaal doet, worden ze niet uit uw geheugen gewist, maar voorkomt u dat u contact met hen opneemt als u daartoe in de verleiding komt.

Stel je voor dat je ze nog steeds op je sociale media hebt staan.

De kans is groot dat je nog steeds elke beweging zou volgen, zoals elke foto (in ieder geval denkbeeldig) en wacht op hun nieuwe updates en je emoties zouden je inhalen.

Je zou constant aan hun aanwezigheid worden herinnerd, wat het extreem moeilijk, zo niet onmogelijk maakt om los te laten.

Als u echter alle contacten verbreekt, hun telefoonnummer verwijdert en ze blokkeert of ontvolgt op sociale media, wordt u niet aan hun bestaan ​​herinnerd en zult u niet in de verleiding komen om ze te sms'en of te bellen.

Natuurlijk zul je er af en toe nog aan denken, maar niet zo vaak, wat essentieel is als je de kunst van het loslaten onder de knie wilt krijgen.

2. Sta jezelf toe al je emoties te voelen

  trieste vrouw in het zwart met haar hoofd op haar knieën

Een van de ergste dingen die je kunt doen als je probeert? laat iemand los van wie je houdt is je emoties onderdrukken .

Mensen hebben de neiging om dat onbewust te doen omdat ze niet kunnen of niet weten hoe ze om moeten gaan met alles wat in hen begraven ligt.

Voel je je verdrietig, teleurgesteld of boos? Voel je je gekwetst of verraden?

Heb je het gevoel dat je nooit meer verliefd zult worden op iemand anders?

Heb je het gevoel dat je vastzit en niet in staat bent om iets anders te doen dan nadenken over wat je had kunnen doen maar om de een of andere reden niet deed?

Sta jezelf toe dat allemaal te voelen. Probeer je negatieve emoties niet te onderdrukken, maar accepteer ze in plaats daarvan.

Druk jezelf uit! Als je zin hebt om te huilen, doe het dan. Als je zin hebt om te schreeuwen, schreeuw dan.

Wat je ook doet, onderdruk gewoon niets van wat je op dit moment voelt. Want als je dat doet, kan het erger worden.

Jezelf niet toestaan ​​al je emoties te voelen is een recept om je genezingsproces te verlengen, het hele 'loslaten'-gedoe ingewikkelder te maken en je mentale gezondheid te verpesten.

Ren niet weg voor wat je voelt. Zie het onder ogen en spreek het uit.

Als dit betekent dat je de hele week op de bank moet zitten om tonnen ijs te eten en te huilen terwijl je romantische films kijkt, dan is dat maar zo.

Als dit betekent dat je in je kussen moet schreeuwen (totdat iemand de politie belt), dan is dat maar zo.

Huil als een pasgeboren kind, schreeuw als een waanzinnige (sorry vrouwen, niets persoonlijks) en voel je vrij om je rot te voelen.

Neem de tijd en herhaal dat alles indien nodig totdat je je anders begint te voelen; totdat je het gevoel krijgt dat er niets meer te zeggen valt.

Zie ook: Als je genezing te veel pijn doet, lees dan dit

3. Geef jezelf een realiteitscheck

  Denkende jonge vrouw overdag op straat

Dit is een van de moeilijkste en een van de belangrijkste dingen die je moet doen als je wilt leren hoe verder te gaan uit een relatie .

Jezelf een realiteitscheck geven betekent stoppen met fantaseren over alle wat als ik zou moeten hebben (en dergelijke) en de echte feiten en redenen onder ogen zien waarom je niet langer bij die ene persoon kunt zijn.

Als je constant nadenkt over de dingen die je had kunnen doen of zeggen en alle andere mogelijke uitkomsten, begin je in een waanvoorstelling te leven.

Je begint te hopen en je begint de dingen in een verwrongen licht te zien.

Maar het is belangrijk om te begrijpen dat dit geen echte hoop is, maar een valse - een waanvoorstelling.

Als je uit een gewelddadige relatie bent gekomen, maar je nog steeds denkt dat de dingen anders hadden kunnen verlopen, denk dan nog eens goed na.

Als je ex-partner je op de een of andere manier pijn heeft gedaan en je om de een of andere reden niet gelukkig heeft gemaakt, moet je niet de moeite nemen om te denken dat dingen anders hadden kunnen zijn.

Niettemin, aan het einde van een relatie is dat precies wat de meesten van ons denken.

We overtuigen onszelf ervan dat de huidige uitkomst vermeden had kunnen worden of dat sommige dingen opgelost hadden kunnen worden of dat er nog hoop is om ze te herstellen.

We beginnen een leven te leiden in een perfecte illusie waarin we troost voelen en waar we beginnen te denken dat niet alle hoop verloren is.

We weigeren helder na te denken over alle redenen waarom we nodig hebben iemand loslaten we hebben nog steeds lief, omdat dat onze illusie zou breken en alle hoop zou vernietigen.

Dat is echter precies wat u moet doen. Je moet jezelf eraan herinneren waarom het nodig is om ze los te laten en het enige juiste is om te doen!

4. Praat er met iemand over

  Treurige vrouw die met een vriend praat terwijl ze op een witte bank zit

Zoals al gezegd, het onderdrukken van je emoties is het ergste wat je kunt doen als je je losmaakt van iemand van wie je houdt.

Erover praten met iemand die dicht bij je staat (een vriend, familielid of iets dergelijks) is een geweldige manier om jezelf te uiten en alle negativiteit (als die er is) kwijt te raken.

Praat bij met een vriend die je al een tijdje niet hebt gezien of je kunt het zelfs allemaal uitpraten met een vreemde.

Het is een beetje onconventioneel, maar veel mensen die ik ken beweren dat het hen echt heeft geholpen, vooral omdat vreemden je niet kennen en ze niet echt bekend zijn met alle details, dus ze hebben de mogelijkheid om dingen duidelijker te zien en te helpen je begrijpt alles beter.

Als je echter een echt gesprek nodig hebt met iemand die bekend is met je situatie en die beide kanten van het verhaal kent, dan raad ik je aan om met je beste vriend of familielid te praten.

Natuurlijk is niet iedereen klaar om zijn diepste gedachten met andere mensen te delen (vooral de mannelijke bevolking), dus als je niet de voorkeur geeft aan dergelijke methoden, hoef je jezelf niet te forceren.

Als dat bij jou het geval is, zou een journaling-methode een geweldig alternatief zijn en je kunt er hieronder meer over lezen.

Houd er rekening mee dat je nooit iets moet doen waar je je niet prettig bij voelt.

5. Leer om vergeef jezelf en anderen

  Dromerige vrouw met lang blond haar met een witte top die op een houten muur leunt

Nadat je klaar bent met je realiteitscheck en het hebt uitgepraat, is het nu tijd om vergeving in de praktijk te brengen.

Jezelf en anderen vergeven is essentieel als het gaat om verder gaan.

Waarom? Want als je niet vergeeft, kun je het ook niet vergeten.

Je zult constant wrok koesteren voor dingen die ze hebben gedaan of je zult jezelf de schuld geven dat je niet eerder hebt gereageerd of dat je ze blindelings vertrouwt.

Als je niet vergeeft, krijg je elke keer dat je aan hen denkt, dat angstige gevoel alsof er iets in je vastzit en het er niet uit kan komen, wat je ook probeert.

Wat er in het verleden ook is gebeurd en om welke reden dan ook, je moet ze loslaten, je moet het accepteren en vergeven.

Omdat vergeving je vrede zal brengen, wat de basis is om vooruit te komen.

Vergeven betekent de dingen accepteren zoals ze zijn in plaats van jezelf of anderen de schuld te geven van iets dat je niet had kunnen voorkomen.

Vergeven betekent je ontdoen van alle negativiteit die zich in je lichaam, geest en ziel heeft opgehoopt.

Als je er eenmaal vanaf bent, ga je ademen, ga je de dingen helder zien en kun je verder.

Je creëert een basis voor positieve emoties en denken.

Ralph Waldo Emerson zei: 'Je wordt waar je de hele dag aan denkt.'

Denk dus aan vergeving, want dat zal je een positieve mindset geven en het vermogen om eindelijk verder te gaan.

6. Investeer je tijd en energie in dingen waar je blij van wordt

  Gelukkige vrouw in zwart leren jack

Weet je nog wat we zeiden over jezelf toestaan ​​al je emoties te voelen en te huilen, te schreeuwen of te doen wat je nodig hebt om jezelf te uiten?

Als je daarmee klaar bent, blijf je hetzelfde doen, maar concentreer je je op andere dingen - dingen die je gelukkig maken.

Wat vind je het leukst om te doen, meer dan wat ook ter wereld?

Is het uitgaan met je vrienden, schrijven, zingen, koken, tekenen, wandelen, knuffelen met je huisdier, gamen?

Je denkt waarschijnlijk bij jezelf: Waarom zou ik in godsnaam tekenen of zingen als ik me nog steeds rot voel?

En mijn antwoord is: Omdat het moet!

Je tijd en energie investeren in dingen die je gelukkig maken, is de enige manier om je volledige potentieel te bereiken en vandaag je beste zelf te zijn.

Focussen op je passies en dingen die je vervullen is een recept voor het vinden van innerlijke rust, genieten van elk moment en het loslaten van iemand van wie je houdt.

Ik zeg niet dat op het moment dat je begint te tekenen, je stopt met denken aan die ene persoon die je wilt vergeten. Nee.

Leren loslaten is een stapsgewijs proces en er zijn veel tekeningen en activiteiten voor nodig om resultaten te zien.

En daarom is het belangrijk om van dag tot dag te leven.

Het genezingsproces gaat over babystapjes en al die kleine dingen in het leven die het meest betekenen.

Het enige wat u hoeft te doen is ontspannen en genieten van de schoonheid van het creëren en investeren van uw tijd en energie in geluk.

7. Evalueer opnieuw wie je bent

  vrouw liggend op bruine plank

Elke relatie en elke nieuwe persoon die we in het leven ontmoeten, verandert ons.

We zijn ons daar vaak niet eens van bewust omdat we ons focussen op het leven in het moment en op alle leuke dingen die we met hen doen.

Het is echter de waarheid. In een relatie zijn mensen niet langer alleen op zichzelf gericht, maar ook op hun partner.

Ze compromissen, ze brengen offers en ze vullen elkaar aan.

In het proces verliezen ze geleidelijk hun oorspronkelijke zelf en worden ze een andere versie van zichzelf die wordt gevormd door hun relatie.

En als ze eenmaal uit elkaar zijn, merken ze dat ze verloren zijn, niet wetend hoe ze zonder hun partner moeten functioneren en denken dat ze zich alleen met hen heel kunnen voelen.

Dat is de reden waarom herbeoordeling nodig is wanneer: loslaten van iemand van wie je houdt.

Je moet jezelf weer vinden om die versie van jezelf achter je te kunnen laten en je aan te passen aan het heden.

Herinner jezelf eraan wie je was voordat je de relatie aanging en breng die versie van jezelf tot leven.

Natuurlijk is er geen kans dat je dezelfde oude jij bent, maar sommige eigenschappen kunnen worden hersteld.

Als je eenmaal in contact komt met wie je bent zonder hen, zul je langzaam leren om je van hen los te maken. Je gaat je beste leven leiden.

Zie ook: Iemand vergeten: 26 manieren om het proces te versnellen

8. Evalueer je relatie

  vrouw met roze top die tegen roze muur staat

Evaluatie is een belangrijk aspect van alles in het leven.

Waarom? Want als we dingen niet evalueren, zullen we in de toekomst nooit kunnen verbeteren en verbeteren.

Dit omvat school, onze banen, vriendschappen, relaties en al het andere.

Evaluatie van uw vroegere relatie zal u helpen van uw fouten te leren, te zien wat u verkeerd deed en wat u goed deed en welke aspecten verbeterd zouden moeten worden.

Iemand loslaten van wie je houdt, gaat niet over doorgaan met je leven alsof er niets is gebeurd.

Ze zullen altijd deel uitmaken van je verleden en het is aan jou of je dat in iets zinvols verandert of het gewoon onder het tapijt veegt.

Evalueren zal je helpen om in de toekomst een gezonde relatie op te bouwen, omdat je weet waar je op moet letten om dezelfde fouten te vermijden (als die er waren).

Door te evalueren kun je je in de toekomst richten op narcisten, verbintenis-foben of andere spelers, als degene van wie je houdt tot een van deze categorieën behoort. Het zal je helpen je volgende relatie te verbeteren.

Dus, herinner jezelf eraan waarom je in de eerste plaats uit elkaar bent gegaan en aan welke dingen je moet gaan werken.

Moet je ze laten gaan vanwege de lange afstand of iets anders?

Wat het ook is, blijf evalueren totdat je specifieke gegevens hebt waarmee je aan de slag kunt om je spel op te voeren.

9. Begin met het bijhouden van een dagboek

  Afro-Amerikaanse vrouw die in een rood notitieboekje schrijft en in een bed zit

Als je het mij vraagt, is een dagboek bijhouden het beste sinds gesneden brood!

Toen ik begon met het dagelijks opschrijven van mijn gedachten, merkte ik dat mijn kijk op de dingen aanzienlijk verbeterde.

Meestal ben ik een angstige overdenker en telkens als ik iets nieuws schrijf, worden mijn gedachten helderder en heb ik het gevoel dat er een zware last van mijn schouders valt.

Dus als je probeert iemand van wie je houdt los te laten, raad ik je ten zeerste aan om regelmatig je gedachten in een dagboek op te schrijven.

Je kunt het doen voordat je gaat slapen, elke keer dat je emoties je inhalen of wanneer je je in de war voelt.

Deze methode helpt je ook om je voortgang bij te houden.

Je zult merken dat je met de dag minder negatieve gedachten hebt en dat je er minder vaak aan denkt.

Dit is een geweldige motivatie om door te gaan met je regime, omdat je zult zien dat de dingen verbeteren.

Als je het allemaal voor je hebt opgeschreven, wordt het een tastbaar bewijs van je voortgang.

Ik weet dat het cliché klinkt, maar tijd heelt alles.

We kunnen de tijd niet vastleggen en we kunnen het niet zien, maar we kunnen het op elk moment voelen, met elk woord en elke handeling.

Tijd is onzichtbaar, maar het is aanwezig en het is het enige dat zelfs 's werelds meest gebroken harten kan helen en genezen.

10. Oefen dankbaarheid

  Notitieboekje met ik ben dankbaar voor bericht en een pen erop

Omdat we alleen gefocust zijn op wat we missen in het leven, vergeten we vaak het belang van dankbaar zijn voor alles wat we al hebben.

We bidden alleen om meer en oefenen zelden dankbaarheid.

Dankbaarheid is echter belangrijker dan wat ook ter wereld.

Het helpt ons ons te concentreren op alle geweldige dingen die we al hebben in plaats van alleen maar te verlangen naar dingen die we hebben verloren of dingen die we niet hebben.

En het belangrijkste is dat het beoefenen van dankbaarheid meer goede dingen in je leven aantrekt.

Dit werkt volgens het principe van visualisatie.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je alleen gefocust bent op de negatieve emoties en haat jegens de persoon die je wilt loslaten.

Je vervloekt ze en al het andere dat je maar kunt bedenken.

Door dat te doen, stuur je veel negativiteit naar het universum in plaats van ze een duidelijke boodschap te sturen over wat je echt wilt.

Dus als je je op negatieve dingen concentreert, ontvang je meer negatieve dingen in je leven.

Maar als je je op het positieve concentreert, trek je meer positieve dingen in je leven aan.

Dankbaarheid moet voorlopig niet alleen worden beoefend, maar het moet je dagelijkse routine worden.

Dus, voordat je gaat slapen of als je 's ochtends wakker wordt, herinner jezelf dan aan alle geweldige dingen die je al hebt (je vrienden, een huis, een baan, familie, gezondheid), zodat je meer positieve dingen in je leven en laat eindelijk de negatieve los.

11. Houd van jezelf en omarm wie je werkelijk bent

  Gelukkig zelfverzekerde vrouw die zichzelf knuffelt

Je hebt deze waarschijnlijk al eerder gehoord, maar ik zal je er voor de zekerheid aan herinneren: 'Als je leert van jezelf te houden, kun je van anderen houden'.

Het kostte me een paar jaar en een paar liefdesverdriet om eindelijk te leren dat dit de enige waarheid is.

Van jezelf houden en omarmen wie je werkelijk bent, is een recept om je verleden te accepteren en jezelf voor te bereiden op een betere toekomst.

Nutsvoorzieningen, wat betekent van jezelf houden eigenlijk? ?

Betekent het dat je het punt van perfectie moet bereiken en pas dan besluit om van jezelf te gaan houden?

Betekent dit dat je alleen van je positieve eigenschappen moet houden en je eigenaardigheden en gebreken moet vermijden? Nee.

Je moet leren van jezelf te houden ondanks je gebreken en alleen dan zul je in staat zijn om van anderen te houden ondanks die van hen.

Omarm al je eigenaardigheden en positieve aspecten van je persoonlijkheid, want dat is wat jou jou maakt.

Het maakt je uniek en anders dan anderen.

Als je eenmaal je ware zelf hebt omarmd, ga je niet meer op zoek naar de delen van je vroegere zelf die je hebt achtergelaten bij iemand die je wilt loslaten.

En je zult meer dan voorbereid zijn op je nieuwe liefde als die je eenmaal heeft gevonden.

Omarm wie je werkelijk bent en oefen zelfzorg. Lees inspirerende boeken, luister naar opzwepende muziek, druk jezelf uit.

En wat je ook doet, probeer het niet perfect te maken.

Omarm al je onvolkomenheden, doe je best om ze te verbeteren en heb de moed om de dingen te accepteren die je niet kunt veranderen.

Het laatste is in de praktijk het moeilijkste, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, ben je niet meer te stoppen!

Leef je beste leven

  gelukkige Afro-Amerikaanse vrouw met zonnebril

Sta open voor nieuwe ervaringen, leer een nieuwe hobby, werk de lijst met je levensdoelen bij, stel duidelijke verwachtingen en geniet van tijd doorbrengen met je vrienden en familie.

Zoals gezegd is het loslaten van iemand van wie je houdt een proces waarin tijd, je vastberadenheid en bereidheid allemaal een belangrijke rol spelen.

Dus, leef je beste leven, wees vandaag je beste zelf en geloof dat de juiste persoon je leven binnen zal lopen, onverwachts en op het juiste moment!

Zie ook: 15 dagen vergevingsuitdaging: de ultieme manier om verder te gaan en los te laten

  De ultieme gids voor het loslaten van iemand van wie je houdt pinterest