De beste 30-daagse geluksuitdaging die je moet proberen - Februari 2023

  De beste 30-daagse geluksuitdaging die je moet proberen

Het is duidelijk dat je uiteindelijke doel in het leven is om zo gelukkig mogelijk te zijn. Maar wat doe je er precies aan? Doe jij iets om jezelf gelukkiger te maken? Of wacht je gewoon tot het geluk op je deur klopt?



Welnu, het is tijd om dit te veranderen en dit is de beste manier om het te doen. Hier is een 30-daagse geluksuitdaging die je zeker een beter gevoel over jezelf zal geven en die je zal helpen de kwaliteit van je dagelijks leven te verbeteren.

Inhoud show 1 Dag 1 – Begin de dag met je favoriete nummer twee Dag 2 – Ga eerder naar bed 3 Dag 3 – Breng wat tijd door in de natuur 4 Dag 4 – Ga naar een spa 5 Dag 5 - Negeer al je sms'jes en telefoontjes 6 Dag 6 – Breng een dag door met je beste vriend 7 Dag 7 – Kijk een film die je al een tijdje wilde zien 8 Dag 8 – Begin met het lezen van een boek 9 Dag 9 – Zelf rondrijden 10 Dag 10 – Koop iets voor jezelf elf Dag 11 – Breek je dieet 12 Dag 12 – Mediteren 13 Dag 13 – Geen sociale media 14 Dag 14 – Oefening vijftien Dag 16 – Doe een dutje 16 Dag 17 – Doe datgene wat je al een tijdje uitstelt 17 Dag 18 – Speel met je huisdier 18 Dag 19 – Vertel iemand hoeveel je van ze houdt 19 Dag 20 – Probeer zoveel mogelijk te lachen twintig Dag 21 – Blader door je oude foto's of dagboeken eenentwintig Dag 22 – Vermijd elk soort drama 22 Dag 23 – Denk positief 23 Dag 24 – Vergeef en laat los 24 Dag 25 – Aankleden 25 Dag 26 – Begin je dag met een dansje 26 Dag 27- Koop bloemen voor jezelf 27 Dag 28 – Maak fysiek contact 28 Dag 29 – Maak iemand anders blij 29 Dag 30 – Niets doen

Dag 1 – Begin de dag met je favoriete nummer





Bijna niemand staat graag vroeg op, maar helaas maakt dit waarschijnlijk deel uit van je dagelijkse routine. En een van de manieren om het een beetje draaglijker te maken, is door je dag te beginnen met luisteren naar je favoriete nummer.

Dag 2 – Ga eerder naar bed



Voel je je de hele tijd uitgeput en moe? Verander je dag en ga eerder naar bed. Geloof me, je zult je veel meer ontspannen en frisser voelen.

Dag 3 – Breng wat tijd door in de natuur



Dit is de dag waarop je tijd vindt om weg te gaan uit de betonnen jungle waar je al je tijd in doorbrengt. De dag waarop je wat tijd in de natuur doorbrengt. U kunt naar een meer gaan, naar een afgelegen strand of gewoon naar een nabijgelegen park. Het gaat erom in contact te komen met de natuur om je heen.

Dag 4 – Ga naar een spa

Het is tijd om jezelf te verwennen en naar een spa te gaan. Kun je zoiets niet betalen? Geen probleem! Neem een ​​bubbelbad of een lange, ontspannende douche in het comfort van uw eigen huis. Versier je badkamer met kaarsen en laat je partner of iemand anders in je omgeving je een ontspannende massage geven.



Dag 5 - Negeer al je sms'jes en telefoontjes

Ik weet zeker dat je geen hele dag kunt besteden aan het negeren van werkgerelateerde telefoontjes en sms'jes. Maar je kunt jezelf afsluiten van alle anderen. Vertel je vrienden en familie dat je een dag helemaal voor jezelf nodig hebt en vraag hen geen contact met je op te nemen, tenzij er een noodgeval is. Op deze manier heb je de kans om in jezelf te kijken en wat tijd alleen door te brengen.

Dag 6 – Breng een dag door met je beste vriend



Wie kan je beter opvrolijken dan je beste vriend? Wil je je dag opfleuren? Nou, zij is de persoon met wie je moet bellen en omgaan. Jullie twee hoeven niets speciaals te doen - het is meer dan genoeg om naar de dichtstbijzijnde coffeeshop te gaan en bij te praten.

Dag 7 – Kijk een film die je al een tijdje wilde zien



Of je favoriete film die je in tijden niet hebt gezien. Of een willekeurige chick flick. Of een romantische komedie die je gedachten afleidt van je zorgen en problemen.

Dag 8 – Begin met het lezen van een boek



Ook al zou dit geweldig zijn, niemand verwacht dat je een heel boek in een dag uit hebt. Maar wees eerlijk, wanneer was de laatste keer dat je wat quality time aan het lezen hebt besteed? Het is tijd om daar verandering in te brengen en een inspirerend boek te gaan lezen. Zorg ervoor dat je het snel afmaakt.

Dag 9 – Zelf rondrijden

Rondrijden terwijl je naar je favoriete muziek luistert, helpt je om dingen uit je hoofd te zetten. En dit is precies wat je af en toe nodig hebt. Als je geen auto hebt, zal wandelen of fietsen hetzelfde effect geven en je zal je zeker veel lichter voelen.

Dag 10 – Koop iets voor jezelf

Weet je nog die schoenen waar je al maanden naar uitkijkt, maar altijd een belangrijkere uitgave had om voor te zorgen? Dit is de dag dat je ze gaat kopen. Kun je zoiets duurs niet betalen? Maakt niet uit, verwen jezelf gewoon met iets kleins dat een glimlach op je gezicht zal toveren.

Dag 11 – Breek je dieet

Hoe lang is het geleden dat je een hele dag hebt gegeten wat je maar wilde? Vandaag is de dag waarop u uw dieet doorbreekt. Zin om een ​​taart te eten of een ijsje te kopen? Ga ervoor en voel je niet schuldig voor vals spelen. Zorg ervoor dat je vanaf morgen doorgaat met je programma.

Dag 12 – Mediteren

Meditatie heeft tal van voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid en je moet het zeker eens proberen. Of je kunt wat yoga proberen - wat voor jou ook werkt. Het gaat erom dat je zowel je geest als je lichaam laat rusten en dit is een van de beste manieren om dat te doen.

Dag 13 – Geen sociale media

Ik weet dat je dit niet wilt toegeven, maar laten we eerlijk zijn - je bent behoorlijk geobsedeerd door sociale media en op de een of andere manier heeft deze verslaving je het contact met de realiteit doen verliezen. Maar jij bent iemand die zichzelf kan beheersen en daarom doe je je best om een ​​hele dag door te brengen zonder social media te checken.

Dag 14 – Oefening

Ja, lichamelijke inspanning zal uw lichaam vermoeien. Maar het zal je geest zeker ontspannen. Het zal je helpen om alle stress en negatieve energie die je in jezelf hebt opgestapeld kwijt te raken. Bovendien helpt het je ook om beter te slapen.

Dag 15 – Schrijf 10 dingen op waar je goed in bent

Zelfliefde is de sleutel tot een gelukkig leven. Maar van jezelf houden gebeurt niet van de ene op de andere dag en het is iets waar je aan moet werken. De eerste stap om dit te doen is het schrijven van 10 dingen waar je goed in bent. Zie dat je veel hebt om trots op te zijn!

Dag 16 – Doe een dutje

Als je een druk leven leidt, lijkt een dutje midden op de dag een droom die uitkomt. En dit is precies wat je vandaag gaat doen. Verlaat al uw verplichtingen tot later en doe een lang dutje om uw energie te herstellen.

Dag 17 – Doe datgene wat je al een tijdje uitstelt

Uitstellen geeft je een slecht gevoel. En daarom is vandaag de dag waarop je eindelijk iets gedaan krijgt dat je hebt uitgesteld. Dit kan zelfs iets zijn dat je ongelukkig maakt, maar geloof me - wetende dat je eindelijk een zorg uit je hoofd hebt gehaald, doet wonderen voor je geluk.

Dag 18 – Speel met je huisdier

Heb je geen huisdier? Speel met de hond of kat van iemand anders. Als je ziet hoe gelukkig ze zijn, voel je automatisch een deel van hun geluk.

Dag 19 – Vertel iemand hoeveel je van ze houdt

Hoe lang is het geleden dat je je ouders, broers en zussen of vrienden hebt verteld hoeveel je van hen houdt zonder enige reden? Te lang, toch? Dit is precies wat je vandaag gaat doen.

Dag 20 – Probeer zoveel mogelijk te lachen

Dit is de dag waarop je het tot je doel maakt om zoveel mogelijk te lachen. Begin met het toveren van een nep-glimlach op je gezicht en het zal in een mum van tijd veranderen in een echte.

Dag 21 – Blader door je oude foto's of dagboeken

Het herbeleven van enkele van je gelukkige herinneringen zal je dag een stuk beter maken. En de beste manier om dit te doen, is door uw oude foto's en dagboeken te bladeren.

Dag 22 – Vermijd elk soort drama

Vandaag is de dag waarop je besluit elk soort drama te vermijden. Een dag waarop je extra voorzichtig bent om jezelf niet te verwikkelen in iets stressvols.

Dag 23 – Denk positief

Als je erover nadenkt, kun je jezelf geen pessimist noemen. Maar je zou de dingen af ​​en toe wat positiever kunnen bekijken en dit is de dag om dat te doen.

Dag 24 – Vergeef en laat los

Je koestert nog steeds wat wrok? Draag je nog wat emotionele bagage uit het verleden? Heb je nog steeds een hekel aan sommige mensen omdat ze je kwaad hebben gedaan? Vandaag is de dag waarop je één persoon kiest en de kracht vindt om hen te vergeven dat ze je pijn hebben gedaan. Je hoeft ze niet te vertellen dat ze jouw vergeving hebben omdat je het niet voor hen doet - je doet het voor jezelf.

Dag 25 – Aankleden

Besteed speciale aandacht aan de manier waarop je eruit ziet. Doe je haar en je make-up op de best mogelijke manier. Als je er eenmaal beter uitziet, voel je je ook veel beter.

Dag 26 – Begin je dag met een dansje

Ben je chagrijnig en nerveus als je vroeg moet opstaan? De beste manier om hier verandering in te brengen is door je dag te beginnen met een dansje. Of maak het op deze manier af.

Dag 27- Koop bloemen voor jezelf

Hoe lang is het geleden dat je zonder duidelijke reden een boeket van je favoriete bloemen hebt gekregen? Ik zou zeggen te lang. Dus, waar wacht je nog op om ze zelf te kopen?

Dag 28 – Maak fysiek contact

Kus de man die je leuk vindt. Knuffel de persoon naast je. Heb seks. Wat je ook denkt dat het beste is - heb gewoon een vorm van fysiek contact met een persoon om wie je geeft.

Dag 29 – Maak iemand anders blij

Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit. Help iemand, want als je anderen gelukkig maakt, word jij ook gelukkig.

Dag 30 – Niets doen

Het is tijd om jezelf te belonen voor het succesvol voltooien van je 30-daagse geluksuitdaging. En de beste manier om dat te doen, is door een hele dag niets te doen. En ik bedoel letterlijk niets. Kom niet uit bed en laad in plaats daarvan uw batterijen op!