7 dingen om te doen na een groot gevecht - Februari 2023

  7 dingen om te doen na een groot gevecht

Ten eerste moeten we dit duidelijk maken: elk paar vecht. Ten tweede is ruzie niet altijd per se slecht; soms is het gewoon een manier om de relatie te versterken.



En ten derde kom je er doorheen, zelfs als het voelt als het einde van de wereld. Het is niet.

Als we boos zijn, is het moeilijk om te controleren wat er uit onze mond komt, maar het is mogelijk om onszelf een aantal effectieve manieren aan te leren om dingen onder controle te houden.





Als de schade echter is aangericht, kunnen we maar zoveel doen. Hier is wat advies om de situatie te verlichten.

Inhoud show 1 1. Geef hem niet de stille behandeling twee 2. Druk uit hoe je je voelt 3 3. Koel af en wees niet koppig 4 4. Excuses aanbieden en accepteren 5 5. Zoek en pak het wortelprobleem en de triggers aan 6 6. Vergeef jezelf 7 7. Werk aan het verbeteren van de relatie

1. Geef hem niet de stille behandeling

  ongelukkig paar zittend op de bank in de woonkamer
Een van de ergste dingen die je kunt doen, is aandringen op stilte en communicatie vermijden. Jullie moeten elkaar allebei de ruimte geven - ruimte om na te denken, te kalmeren en na te denken over alles wat er is gezegd en gedaan.



Dat betekent echter niet dat je niet lang niet moet praten, want dat kan leiden tot complicaties en afstand. Geen van jullie zou je moeten laten trots staat in de weg .

2. Druk uit hoe je je voelt

  paar praten in de coffeeshop



Zelfs in het heetst van een ruzie, verberg je ware emoties niet voor je partner. Als je weet dat je je jaloers, verraden of misschien in de steek gelaten voelt, zeg het dan.

Het maakt niet uit of het niet logisch is of dwaas lijkt wanneer het in de context wordt geplaatst van wat het gevecht begon.

Het is moeilijk voor een ander om precies te weten wat je voelt.



Ze kunnen het heel anders waarnemen en aan het eind van de dag, misschien als ze wisten hoe bepaalde dingen je laten voelen, zouden ze het nooit hebben gedaan.

Verberg je emoties niet en verberg ze vooral niet onder zinloze woede of grove en kwetsende woorden.

3. Koel af en wees niet koppig

  rustige vrouw zittend op de bank en denken



Na een gevecht moet je je best doen om het hoofd koel te houden en je niet door negatieve gevoelens te laten overweldigen.

Als je verdrietig of boos bent, probeer je dan tot je verstand te wenden en het belang van de kwestie te rationaliseren; begrijp dat kleine dingen zullen worden vergeten en dat je liefde voor je partner altijd hetzelfde zal blijven.



Klamp je niet vast aan je trots en rechtvaardig het gedrag van je partner niet als ze koppig zijn.

4. Excuses aanbieden en accepteren

  mannen verontschuldigen zich bij de vrouw
Dit is een heel belangrijk ding. Bied en accepteer een verontschuldiging nadat je gekalmeerd bent, maar doe dit niet als je er niet oprecht over bent. Veeg niet zomaar dingen onder het tapijt, want dat leidt nergens toe.



Probeer in plaats daarvan een andere benadering en wees eerlijk over je huidige emotionele en mentale toestand, zelfs als dat betekent dat je geen sorry zegt of geen verontschuldiging accepteert.

5. Zoek en pak het wortelprobleem en de triggers aan

  opmerkzame vrouw die in de slaapkamer zit
Probeer in plaats van in een moment van grote woede te reageren op wat er is gezegd, door die woorden heen te kijken.

Als je een gevecht had dat vol intense emoties was, probeer dan die emoties en hun oorzaak te ontdekken.

Soms reageert ons onderbewustzijn en merken we het niet eens.

Misschien zijn simpele dingen die onze partner niet eens opmerkt een grote trigger voor ons omdat ons onderbewustzijn ons herinnert aan pijn uit het verleden die is gebeurd in eerdere relaties of zelfs in de kindertijd.

Wanneer we de oorzaak aanpakken, de echte reden waarom we ergens zo boos over worden, dan is dat het moment waarop we verder kunnen.

Communicatie is belangrijk, maar begrip is het belangrijkste.

6. Vergeef jezelf

  rustige vrouw die lacht
Wanneer we onbeleefd zijn tegen onze geliefde, voelen we ons achteraf schuldig. Het is een zielverpletterend gevoel.

We moeten echter niet vergeten dat alles met voldoende inspanning oplosbaar is. Niemand is toch perfect - wij niet, niet onze partner.

Wat belangrijk is, is zorg en bereidheid tonen om dingen en onszelf ten goede te veranderen.

7. Werk aan het verbeteren van de relatie

  verliefd paar knuffelen in bed
Vergeet na de verzoening het probleem niet. Accepteer wat er is gebeurd en praat alles door, ook al duurt het een paar dagen.

Het is niet ongebruikelijk dat een stel na ruzie nog hechter wordt en dat komt omdat ze elkaars triggers leren kennen.

Uiteindelijk betekenen ruzies dat je om de ander geeft, het betekent dat je op een echte manier communiceert, dat je relatie leeft.

Wees niet bang om ruzie te maken, zolang je maar van elkaar blijft leren.

  7 dingen om te doen na een groot gevecht